Cinco horas de exercícios por semana ajudam a reduzir risco de tumores cancerígenos, aponta estudo
A atividade física, que varia desde uma caminhada até exercícios mais pesados, é considerada uma das principais formas de combater as células cancerígenas
A simples prática de atividades físicas, mesmo que seja em uma escala pequena, pode ajudar a combater doenças e salvar vidas. Um estudo apontou que nos Estados Unidos, mais de 46 mil casos de câncer podem ser evitados a cada ano se a maior parte da população americana caminhasse por cerca de 45 minutos por dia, ou se tivesse o hábito de se exercitar 5 horas por semana. O levantamento teve o objetivo de debater assuntos como sedentarismo, exercícios e doenças malignas.
O estudo foi publicado na Medicine & Science in Sports & Exercise. A pesquisa foi baseada em casos de câncer, analisando a incidência da doença e os hábitos de atividade física de quase 600 mil homens e mulheres americanos em todos os estados e no Distrito de Columbia. Os pesquisadores descobriram que cerca de 3% dos casos de câncer comuns nos Estados Unidos estão fortemente ligados à inatividade física.
Cabe destacar também que a atividade física tem inúmeros benefícios para a saúde, não somente para combater essa doença, mas ela é considerada uma das principais formas de tentar prevenir o surgimento de tumores malignos.
Em outros estudos, a atividade física mudou o sistema imunológico de maneiras que ampliam a capacidade do corpo de lutar contra o crescimento do tumor, fazendo com que as pessoas tenham uma chance menor de desenvolver o câncer. É importante destacar também que o exercício aumenta a atividade de células do sistema imunológico que têm como alvo as células cancerígenas.
Recomendações da Sociedade Americana do Câncer
Os pesquisadores analisaram o hábito de praticar atividades físicas entre os adultos americanos, com base em mais de meio milhão de respostas fornecidas a duas grandes pesquisas nacionais. Na ocasião, os voluntários foram questionados sobre a forma e com que frequência eles se exercitavam. Muitos não seguiam as recomendações da Sociedade Americana do Câncer para atividade física, que apontam que o ideal é a prática de 300 minutos, ou cinco horas, de exercícios moderados, como uma caminhada rápida, a cada semana.
Depois, os estudiosos analisaram as estatísticas para a massa corporal e outros fatores, reunindo dados adicionais para descobrir os casos de câncer ligados à inatividade. Esse número acabou sendo 46.356, ou cerca de 3% do total de casos de câncer anual (excluindo os casos de câncer de pele não melanoma).
Apesar dos dados preocupantes para a sociedade norte-americana e mundial, ainda é possível que as pessoas ajustem os hábitos para tentar prevenir a doença. "O exercício pode prevenir potencialmente muitos tipos de câncer nos Estados Unidos", disse Adair K. Minihan, cientista que liderou o estudo.