Muitas pessoas não gostam de lavar a louça por diferentes motivos como o cansaço, preguiça, falta de proatividade, entre outros. No entanto, apesar de essa atividade não ser muito querida entre o público, ela pode trazer benefícios que podem ajudar a reduzir os sentimentos negativos causados pelos problemas do dia a dia, como a redução do estresse.
Um estudo apontou que lavar a louça, com atenção plena e sem pensar em problemas externos, pode ajudar a reduzir expressivamente o estresse e aumentar a sensação de bem-estar. O levantamento foi feito pela Florida State University, nos Estados Unidos.
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Os pesquisadores analisaram e investigaram os efeitos da técnica mindfulness aplicada à rotina diária, sendo que 51 voluntários foram divididos em dois grupos. Um deles leu instruções com orientações de meditação mindfulness, o que incentiva os participantes a se concentrarem na experiência de lavar os pratos. Nesse tipo de prática, o foco foi fazer com que os voluntários da pesquisa observassem a temperatura da água, o aroma do sabão e os próprios movimentos, sem se preocupar com outros fatores.
O outro grupo recebeu apenas um texto explicativo sobre como lavar a louça de forma técnica e revelou as próprias análises. O levantamento apontou que o grupo que praticou a atenção plena, relatou aumento de 25% em sentimentos positivos como inspiração, além de uma redução de 27% nos níveis de nervosismo.
As pessoas que apenas seguiram as instruções técnicas com as devidas orientações, não apresentaram mudança significativa no nível de estresse, o que mostrou que não houve grande resultado para quem fez a pesquisa nesse formato.
Os pesquisadores sugerem que transformar tarefas cotidianas em momentos de concentração pode ser uma forma acessível e eficaz de cuidar da saúde mental, já que práticas simples como essa podem oferecer benefícios semelhantes aos de exercícios formais de meditação.
Higiene
O hábito de lavar a louça corretamente, seja à mão ou com máquina, oferece vários benefícios para a higiene, já que a atividade ajuda na eliminação de germes e bactérias, contribuindo para a prevenção de doenças e a garantia de que a louça esteja limpa e segura para uso.
